Tímabili: 26. feb - 17. mars (6 skipti) Þriðjudaga og fimmtudaga  kl. 19:30 - 20:45 Ertu að byrja eða nýlega byrjaður/byrjuð í jóga og langar að tileinka þér áreiðanlegan og sterkan grunn? Á þessu námskeiði ætlum við að brjóta niður Journey into Power  seríuna og stöðurnar sem við gerum í Baptiste Power Yoga. Við förum yfir lykil-grunnatriðin og líkamleg lögmál sem viðhalda góðri heilsu til langs tíma frekar en skammtíma árangri.   Stöðurnar í seríunni eru stöðurnar sem alla

Uppbyggjandi og umbreytandi ferðalag fyrir líkama, huga og sál. Námskeiðið er í grunninn þróað af hinum þekkta jógakennara Baron Baptiste  og leiðir þig í gegnum 40 daga ferli þar sem þú færð nýtt tækifæri vikulega til að skapa nýjar venjur, dýpri meðvitund og sterkari tengingu við sjálfa(n) þig. Á námskeiðinu styðjum við þig í að: stunda daglega jógaiðkun (asana) byggja upp daglega hugleiðslu vinna með sjálfsskoðun og ásetning skoða lífsstílinn þinn og mataræði  með opnum og

Yin Yoga styður og styrkir Yin-þætti líkamans (bandvef, liðbönd og sinar) ásamt því að efla og samræma fínni orkuflæði líkamans í tengslum við hefðbundna kínverska læknisfræði og orkubrautir líkamans. Yin Yoga “þjálfar” einnig meðvitundina og eykur hæfni okkar til að vera róleg, núvituð og til staðar í augnablikinu. Á námskeiðinu verður farið yfir: ✔️ Helstu grunnstöður í Yin og skilning á bæði líkamsbeitingu og virkni formanna. ✔️ 3 grunn Yin-rútínur sem vinna á sérstökum me